血圧の数値はよく耳にしますが、そもそも2つある数字の意味は何なのでしょうか？
基本的な体の仕組みを知っておくことで、数値の意味や病気に対する理解が深まります。
| 血圧とは？ | ２つの数字の意味は？ |
| 血圧とは血液の圧力によって血管壁が 押される力のことで、心臓から送り出される 血液の量（心拍出量）と血管の硬さ （血管抵抗）によって決まります。 心拍出量が大きくなれば血圧は上がり、 血管抵抗が小さくなれば血圧は下がるという 関係にあります。 |
いわゆる「上」は収縮期血圧（最大血圧）、 心臓が縮み血管に高い圧力がかかる 状態をいい、「下」は拡張期血圧（最小血圧）、 心臓が拡張し肺などから血液を 吸い込む状態のことをいいます。 |
★★★ 血液が、140/90mmHg 以上が高血圧です。！！ ★★★
| 日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン」が２００４年１２月に改定され、これによると 正常血圧は収縮が130mmHg未満、拡張期血圧が85mmHg未満となっています。また、高血圧の 軽症にあたるのは、血圧が140mmHg/90mmHg以上となっています。これらの基準は数年ごとに 見直されていますが、より低い数値へと改定されています。これは、血圧が低ければ低いほど 心臓病などのリスクが低いという考え方に基づいています。 |
★★★ 血圧の正しい測り方 ★★★
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血圧は１日をとおして一定ではなく、時間や環境によって変化します。 １：測定前１時間くらいは食事・入浴・運動はさけリラックスしましょう |
★★★ 外来血圧と家庭血圧 ★★★
| 血圧は、病院で測る場合と、家庭で測る場合で数値が異なることがわかっています。 高血圧の方に限らず一般の人でも、病院で測ると家庭よりも高い数値が出ることがわかっています。 病院で測定した血圧は「外来血圧」または「随時血圧」と呼ばれ、家庭で測る「家庭血圧」と比べると 収縮期血圧で20〜30mmHg、拡張期血圧で10mmHgも高くなる傾向にあります。 逆に家庭血圧のほうが外来血圧よりも高い場合、「仮面高血圧」または「逆白衣高血圧」と 呼ばれています。この場合、家庭血圧を測定することは特に重要です。 |
★★★ 生活習慣の見直し ★★★
| 血圧を下げるために、食事をはじめ生活全般にわたる改善を行うことが大切です。 規則正しくゆっくり食事する、食品からの塩分摂取量を抑える、カリウムの豊富な野菜をとる、 禁煙、適度な運動など まずはさまざまな情報をきちんと理解することから始めましょう！ |