太極拳はもともと中国に古来伝わる伝統武術の一つです。

武術の一つでありながら、現在では養生法、つまり、健康法としても良く知られて
います。運動、体操として中国のみならず、健康のために太極拳を行っている人が
大変多くなっています。

太極拳の健康効果としては、次の事柄が挙げられます。

①筋肉への効果：　ゆっくりした意識的全身運動で、全身の筋繊維（特に下半身）を効率よく動員するので、足腰の筋肉が強化される。 ⇒ 「転倒防止効果」

②大脳への効果：　意識が導く運動により、大脳皮質の血行が増加し大脳が活性化される。

③内臓への効果：　練習中は、血液は身体の表部（筋肉）に集まっているが、運動が終了すると反対に内臓の活動を盛んにし、副次的に消化吸収を助長する。

④精神面への効果：　練習により、脳波にアルファー波が発生する。また、エンドルフィンが
分泌され「気持ち良さ」を作り出し、精神面、情緒面に良好な効果をもたらす。

⑤減量の効果：　ゆっくりした動作により、脳内にセロトニンという食欲抑制物質が
作られる。太極拳を始める前に強い空腹感があっても、終わった後に空腹感が消失している
ことは、愛好者が均しく経験している。

⑥脊椎および軟部組織への効果：　上下、前後、左右に無理なく動く全身運動は、
現代人に欠落している背骨の運動として非常に効果的である。

⑦自己治癒能力への効果：　太極拳の運動によって、心肺機能が増進し、血液性状が良好に
保たれる結果、自己防衛免疫能力も増え、病気にかかりにくく、またかかっても回復が早い
体質に改善される。

～日本武術太極拳連盟ホームページより抜粋

金曜日（月４回）　
10：00～12：00

サルビアパーク卓球室

月謝制各部　月額　３，０００円